Niezależnie od najnowszych odkryć w dziedzinie zdrowego odżywiania, niezachwianą pierwszą pozycję wśród najbardziej odżywczych produktów zawsze zajmować będą owoce i warzywa. Aby zapewnić swojemu organizmowi to co najlepsze, powinno się spożywać około 500 g świeżych warzyw i owoców dziennie. Więcej wartości...
Niezależnie od najnowszych odkryć w dziedzinie zdrowego odżywiania, niezachwianą pierwszą pozycję wśród najbardziej odżywczych produktów zawsze zajmować będą owoce i warzywa. Aby zapewnić swojemu organizmowi to co najlepsze, powinno się spożywać około 500 g świeżych warzyw i owoców dziennie. Więcej wartości odżywczych oraz mniej kalorii zawierają warzywa, dlatego to one powinny stanowić podstawę diety każdego z nas.
Najważniejszą cechą dobrej diety jest jej różnorodność. Owoce i warzywa w różnej postaci pozwolą urozmaicić jadłospis, dzięki czemu dużo łatwiej będzie utrzymać „czystą michę”. Wśród produktów Natvita znaleźć można owoce i warzywa całe, mielone, pocięte, liofilizowane oraz przetworzone w taki sposób, by wyciągnąć z nich to, co najlepsze.
Owoce są pełne witamin i antyoksydantów. Smakują każdemu - zarówno dzieciom, jak i dorosłym. Mogą stanowić dodatek do owsianek lub deserów albo stać się samodzielnym posiłkiem. Ze względu na wysoką zawartość wody, nie zawierają dużo kalorii na 100 g produktu. Jednocześnie są dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego. Owoce zawierają również sporo cukrów prostych, które są łatwo przyswajalne przez organizm. Z tego względu stanowią świetną alternatywę dla słodyczy. Zaspokajają ochotę na łakocie, jednocześnie niwelując uczucie głodu i dostarczając sporej dawki witamin i innych składników odżywczych. Szczególnie suszone owoce są cenione przez osoby dbające o utrzymanie racjonalnej diety, gdyż stanowią słodzik do wielu wypieków, owsianek i deserów.
Warzywa to najmniej kaloryczne i jednocześnie najbogatsze w składniki odżywcze pożywienie. Możemy się nimi zajadać właściwie bez limitu. Nie dość, że dostarczają do naszego organizmu wszystko, co jest w nim potrzebne, to jednocześnie doskonale zaspokajają głód i zwiększają uczucie sytości. Zarówno świeże, jak i mielone bądź suszone warzywa stanowią również świetne źródło błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Odpowiednio wkomponowane w dietę mogą zastąpić wszystkie popularne superfoods.
Aby dieta była zróżnicowana, a co za tym idzie łatwa do utrzymania, powinno się w nią wkomponować warzywa i owoce w różnej postaci. Ciągłe jedzenie świeżych owoców czy warzyw szybko może się znudzić. Przetwory z nich cechują się natomiast tak dużą różnorodnością, że na pewno nigdy nie stracą na popularności.
Suszone owoce to świetny dodatek do deserów i śniadań na słodko, takich jak owsianki oraz naleśniki. Oprócz znanych moreli, rodzynek oraz daktyli, wśród suszonych owoców znaleźć można też jagody goji, berberys, mango, papaję, truskawki, maliny czy aronię. Soki z owoców i warzyw stanowią doskonały dodatek do herbat. Natomiast mielone owoce i warzywa, takie jak guarana czy głóg, to niezwykle skondensowana dawka składników odżywczych, którą można dodać do shake'a, czy napoju. Niezależnie od formy podania, owoce i warzywa zawsze powinny stanowić podstawę diety i zawierać się w każdym spożywanym przez nas posiłku. Tylko wtedy możemy mieć pewność, że nasza dieta jest racjonalna i zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu.
Subcategories
PROMOCJA - do wyczerpania zapasów
Organiczne owoce ananasa świetnie nadają się jako przekąska, dodatek do musli, smoothies, deserów, wypieków itp. Dzięki odpowiedniemu sposobowi suszenia, krążki owocowe zachowują trochę wody, swój wyśmienity smak i aromat oraz wszystkie dobroczynne składniki.
Inulina z Agawy stosowana jest jako stabilizator i zagęstnik do sosów oraz zup. Nadaje się również do wypieków. Inulina występuje naturalnie w łodygach roślin, bulwach oraz kłączach. Ma słabo wyczuwalny słodki smak. Zaletą tego naturalnego prebiotyku jest pozytywny wpływ na naszą florę bakteryjną (pozytywne bakterie w jelitach).
Pasta pozyskana z owoców daktylowca, bez dodatkowych substancji. Dzięki wysokiej zawartości cukrów prostych oraz wysokiemu indeksowi glikemicznemu (IG), stanowią doskonałe źródło energii przed oraz po wysiłku fizycznym.
Ekstrakt 4:1 z owoców gravioli (Annona mutricata L.) charakteryzuje się między innymi:
- zawartością acetogenin annonaceowych,
- wspomaganiem układu krwionośnego,
- wspomaganiem pracy wątroby.
Organiczne morele (Armeniaca Scop.), suszone na słońcu ( niesiarkowane ) owoce pochodzące z ekologicznej uprawy, są świetną oraz zdrową przekąską. Morele wspomagają trawienie i pracę nerek, wpływają pozytywnie na układ krwionośny oraz poprawiają kondycję skóry.
Anyż gwiaździsty nazywany również anyżem właściwym oraz anyżem gwiazdkowym, to wysuszone owoce drzewa badian właściwy (Illicium verum Hook.). Charakteryzuje się wyjątkowym, słodkim smakiem oraz zapachem, który obok cynamonu oraz goździków kojarzy się ze Świętami Bożego Narodzenia. Idealnie nadaje się w kuchni do przyprawiania zup, mięs, curry, wypieków, warzyw, nalewek itp.
Ekstrakt z owoców palmy sabalowej (45% kwasów tłuszczowych) + ekstrakt 10:1 z liści pokrzywy w kapsułkach:
Suplement diety.
Mąka kokosowa pozyskiwana jest z miąższu orzechów kokosa, który suszy się w taki sposób, aby nie uszkodzić jego struktury.Tak otrzymaną masę mieli się w celu otrzymania śnieżnobiałej mąki. Dzięki procesowi odtłuszczenia, mąka kokosowa ma cztery razy mniej kalorii i tłuszczu niż wiórki kokosowe.
Truskawki liofilizowane rozdrobnione świetnie nadają się do mieszanek typu musli, jako dodatek do deserów, shake'ów oraz do spożywania na surowo. Dzięki liofilizacji produkt nie traci na wartościach odżywczych oraz właściwościach, można przechowywać go bardzo długo w suchym miejscu.
Wiśnie zawierają przeciwulteniacze, dlatego neutralizują wolne rodniki przyczyniające się do procesów starzenia organizmu. Pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym roślinny rozkładający białka, który ułatwia trawienie zapobiegając stanom zapalnym jelit oraz polepsza wchłanianie aminokwasów, jak i wpływa korzystnie na organizm podczas odchudzania. Bromelaina zmniejsza opuchliznę i obrzęki, wspomaga delikatne złuszczanie martwego naskórka, przyspiesza gojenie oparzeń oraz ran.
Brzoskwinie wspierają mikcję oraz oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Pozytywnie więc wpływają na układ moczowy. Posiadają niski poziom glikemiczny, więc mogą być zażywane przez osoby chore na cukrzycę oraz odchudzające się lub dbające o stałą masę ciała. Pozytywnie wpływają na układ trawienny, krwionośny, kostny i mięśniowy.
Daktyle pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, a figi na układ kostny i pracę jelit oraz utrzymanie prawidłowego ciśnienia. Morele są źródłem przeciwutleniaczy, takich jak: β-karoten, witamina C i E. Wspierają przywrócenie równowagi kwasowo-zasadotwórczej w organizmie, pracę nerek oraz układu krwionośnego. Wszystkie trzy wspierają odporność i witalność organizmu.
Śliwki wspierają apetyt i trawienie. Zapobiegają zaparciom. Są bogatym źródłem błonnika. W swoim składzie zawierają antyoksydanty oraz wiele witamin. Pozytywnie wpływają na układ nerwowy i kostny.
Ziarno kakaowca charakteryzuje się zawartością wielu witamin, mikroelementów i zdrowych tłuszczów. Zawiera również epikatechinę - flawonoid, który jest naturalnym przeciwutleniaczem oraz anandamid, który powoduje uczucie szczęścia, radości i błogości. Spożywanie ziaren kakaowca podnosi poziom serotoniny w mózgu (hormon szczęścia), jednocześnie stanowiąc składnik różnego rodzaju deserów.
Brzoskwinie zaliczane są do owoców, które wspierają mikcję oraz oczyszczanie organizmu z toksyn i szkodliwych produktów przemiany materii. Ze względu na niski poziom glikemiczny mogą być zażywane przez osoby chore na cukrzycę oraz odchudzające się lub dbające o stałą masę ciała. Pozytywnie wpływają na układ trawienny, krwionośny, kostny i mięśniowy.
Ananas jest bogaty w bromelainę, enzym roślinny rozkładający białka, który ułatwia trawienie zapobiegając stanom zapalnym jelit oraz polepsza wchłanianie aminokwasów, jak i wpływa korzystnie na organizm podczas odchudzania. Bromelaina zmniejsza opuchliznę i obrzęki, wspomaga delikatne złuszczanie martwego naskórka, przyspiesza gojenie oparzeń oraz ran.
Wiśnie zawierają przeciwulteniacze, dlatego neutralizują wolne rodniki przyczyniające się do procesów starzenia organizmu. Pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy.
